מהו העיסוי הטוב ביותר עבורי

סוגים שונים של עיסויים ויתרונותיהם:

-עיסוי שוודי – עוזר להקל על שרירים נוקשים, משפר את זרימת הדם, מקדם רווחה כללית, טוב לכל הגילאים.

– עיסוי יוגה תאילנדי – משחרר מתחים גופניים וצובר ניידות במפרקים, משפר את זרימת הדם להסרת רעלים דרך זיעה מהעור. – מתיחות אנרגטיות מגבירות את רמות האנרגיה ומרגיעות את הנפש והגוף ומפחיתה מתח לאנשים שחווים כאב או מתח כרוני.

-עיסוי טרום לידתי מעניק הרפיה לגוף הכואב של האם במהלך הלידה. סוג זה של טיפול גם לא רק מקל על מתח, אלא גם זמן הבכי של תינוקות מופחת משמעותית. עיסוי טרום לידתי גם מפחית את הסבירות לדיכאון לאחר לידה באחוז קטן על פי מחקר חדש ב-American Journal of Obstetrics and Gynecology.*

-עיסויים ארומתרפיים למצבים רפואיים שונים: ב-Canadian Medical Association Journal, Yvorie וחב’, מצאו שמרכיב אחד

העיסוי הטוב ביותר הוא זה שאתה מוצא שהיעיל ביותר עבור הצרכים שלך.

בעוד שאתה רוצה שעיסוי יגרום לכל הכאבים והכאבים שלך להיעלם, ההעדפה שלך לסוג המגע והעוצמה, כמו גם האמפתיה יכתיבו איזה סוג של עיסוי הוא הטוב ביותר עבורך.

ישנם חמישה סוגים עיקריים של עיסויים בחוץ: שוודי, רקמות עמוקות, גולגולתי, שחרור מיופשיאלי ועיסוי ילדים. ההבדל בין כל אחד מהם טמון גם בעומק הלחץ וגם בזווית שלו על שרירים תפוסים. קבע אילו אזורים בגופך ככל הנראה כואבים או מתוחים לאחר יום מלחיץ עם כמה נשימות עמוקות לפני שתחליט איזה עיסוי הוא הטוב ביותר עבורך. זה יכול לקחת שבועות עד שלטיפולים שלך יש השפעות מלאות, אז רווח אותם בהתאם במקום טיפולים כל יומיים או שתסתכן ביעילותם.

עיסוי הוא שירות מגמתי בימינו והצרכים של כל אדם שונים. כפי שצוטט על ידי מטפל אחד, “העיסוי הטוב ביותר עבור אדם לא יכול להיות הטוב ביותר עבור אחר.”

עיסויים שונים כוללים סוגים רבים של מגע אשר עשויים ליצור תחושות שונות לאנשים שונים. לדוגמה, עיסוי שוודי כולל משיכות ארוכות ואילו עיסוי יוגה תאילנדי מבוסס על מתיחות וסדרה של תנוחות הנעות קדימה ואחורה בין העומס העדין הנקרא מתיחות שאנו עושים בשיעורי יוגה בשילוב עם כמה נגיעות קלות באצבע עד ללחץ העמוק האינטנסיבי טכניקה המשמשת בספורט או עיסויים רפואיים.

יש אנשים שדומיננטיים יותר בוואטה (דושה באיורוודה) מאחרים, כך שהם יורדים לאדמה טוב יותר מחוץ לכיסא עם רגליים נטועות על הקרקע ולא הגב שלהם מקומר על משהו כמו שולחן או כדור.

אחרים צריכים פחות לחץ על העיסויים שלהם בעוד שאחרים נהנים לדחוף לחץ עמוק שבו הם יכולים לשחרר כל מתח מהידוק השרירים מאותו היום